“第一天的训练很简单。看那些沙袋，你们对着沙袋进行打击。每个沙袋都会记录你打击的强度和打击次数。”
“你们的打击强度，乘以次数，沙袋旁边的计数器会显示出来。”
“等你们的计数器达到一定数值，就意味着今天第一段训练结束。然后进行第二阶段训练。”
五班同学按照男女生的性别分散到场地内。
这个沙袋内有感应设备，会记录打击的强度的总值。
李长思发力，一拳打上去，沙袋旁的显示器，“嘀”地响了一声，一个红字显了出来：
“45/”
这“45”显示的是这一拳的数值，后面的“”是要求达到的总值。
李长思又举腿扫在沙袋上，“呯！”。
显示器跳出红字：
“86+45/”
接着又把前面两个数字自动进行相加：
“131/”
这一拳一腿，给出的总体数值是131，要是达到的总训练值的话，差不多需要近一千次组合击打。
李长思摇摇头，深吸一口气，提声问旁边的陆浩宇：
“怎么样？你一拳多少值？”
陆浩宇正抱着拳头苦着脸，刚才试了一拳，差点把他拳头搞骨折。
“我没用全力，差不多50吧！”
“腿踢呢？”
“我一腿80！”
“咱们差不多。也不知道别人是什么水平。”
“去看看林枫！”
林枫和张瑞文离李长思二人不远，还没走到，就听见张瑞文惊呼：
“你们的打击强度，乘以次数，沙袋旁边的计数器会显示出来。”
“等你们的计数器达到一定数值，就意味着今天第一段训练结束。然后进行第二阶段训练。”
五班同学按照男女生的性别分散到场地内。
这个沙袋内有感应设备，会记录打击的强度的总值。
李长思发力，一拳打上去，沙袋旁的显示器，“嘀”地响了一声，一个红字显了出来：
“45/”
这“45”显示的是这一拳的数值，后面的“”是要求达到的总值。
李长思又举腿扫在沙袋上，“呯！”。
显示器跳出红字：
“86+45/”
接着又把前面两个数字自动进行相加：
“131/”
这一拳一腿，给出的总体数值是131，要是达到的总训练值的话，差不多需要近一千次组合击打。
李长思摇摇头，深吸一口气，提声问旁边的陆浩宇：
“怎么样？你一拳多少值？”
陆浩宇正抱着拳头苦着脸，刚才试了一拳，差点把他拳头搞骨折。
“我没用全力，差不多50吧！”
“腿踢呢？”
“我一腿80！”
“咱们差不多。也不知道别人是什么水平。”
“去看看林枫！”
林枫和张瑞文离李长思二人不远，还没走到，就听见张瑞文惊呼：