“嗯，”苏轻尘点点头，并不想多说什么，要保持呼吸不乱，跑步会轻松很多。
她的速度真的很慢，就相当于自己在疾走，唐叶现在也没想通过跑步来锻炼，他早上的时候就锻炼很久了，傍晚随便热身就行。
像学姐这样的速度，他认为自己按照她这样跑，能跑好久好久。
苏轻尘声音很小，“学弟，跑完再说话。”
“好的。”
唐叶在她身边跑，王暄追上他们，然后和学姐打招呼后就又向前跑去，并没有一起跑步的想法。
学姐跑了两圈后，身上出了一点汗，脸蛋很红，她停下脚步，喘着气，“学弟，我不跑了，锻炼这一会就好。”
“嗯，去做一点拉伸运动吧，不然腿会变粗的。”
苏轻尘不解，“拉伸运动？”
“你不常锻炼，不是很清楚，”唐叶解释道，“拉伸呢，能让肌肉韧带舒展，让我们腿部肌肉处于一个很好的状态，能让外形更美观。
还可以促进乳酸的排除，以前我们很久没运动，突然剧烈运动，然后腿痛手痛，就是乳酸的原因。
拉伸还能减少运动损伤，就像我们每节体育课都要热身一样，反正就挺好的。”
苏轻尘懂了，“可我不会做。”
“我教你啊，你照样子学就行，很简单的。”
苏轻尘点点头，跟着唐叶往旁边走去，学姐身体的柔韧性不错，一教就会，做起来也简单，对她没什么挑战性。
她一边做着，一边说，“学弟，我感觉每次在你身边都能学到很多东西呢。”
“都是一点浅显的东西，其实这些体育老师都教过一点，只是不多，而且我们体育课基本被各科老师霸占，不然你早就知道了。”
唐叶笑道：“这就叫做我恰好知道，你恰好不懂，好像我以前也说过类似的话。”
“嗯，但你现在就知道很多啊，比很多人都懂，我觉得以后也是。”
苏轻尘想到最开始唐叶问的问题，“你刚才问我以后是不是也常来跑步，我之前就想跑两天试试，暑假一个月补课，我觉得自己眼睛都睁不开了，精神也有点不佳，多运动一下感觉很好。
以后天气好的话，都会来田径场跑两圈或者散步，每天十几分钟，会让我的精力更好一点，身体里都会充满活力。”
唐叶笑道：“那你每天跑步前，记得热身，跑完还要拉伸一下腿。”
苏轻尘点点头，唐叶对跑步的兴趣不是太大，他教会学姐后，就到足球场上做俯卧撑和仰卧起坐还有腹肌训练。
她的速度真的很慢，就相当于自己在疾走，唐叶现在也没想通过跑步来锻炼，他早上的时候就锻炼很久了，傍晚随便热身就行。
像学姐这样的速度，他认为自己按照她这样跑，能跑好久好久。
苏轻尘声音很小，“学弟，跑完再说话。”
“好的。”
唐叶在她身边跑，王暄追上他们，然后和学姐打招呼后就又向前跑去，并没有一起跑步的想法。
学姐跑了两圈后，身上出了一点汗，脸蛋很红，她停下脚步，喘着气，“学弟，我不跑了，锻炼这一会就好。”
“嗯，去做一点拉伸运动吧，不然腿会变粗的。”
苏轻尘不解，“拉伸运动？”
“你不常锻炼，不是很清楚，”唐叶解释道，“拉伸呢，能让肌肉韧带舒展，让我们腿部肌肉处于一个很好的状态，能让外形更美观。
还可以促进乳酸的排除，以前我们很久没运动，突然剧烈运动，然后腿痛手痛，就是乳酸的原因。
拉伸还能减少运动损伤，就像我们每节体育课都要热身一样，反正就挺好的。”
苏轻尘懂了，“可我不会做。”
“我教你啊，你照样子学就行，很简单的。”
苏轻尘点点头，跟着唐叶往旁边走去，学姐身体的柔韧性不错，一教就会，做起来也简单，对她没什么挑战性。
她一边做着，一边说，“学弟，我感觉每次在你身边都能学到很多东西呢。”
“都是一点浅显的东西，其实这些体育老师都教过一点，只是不多，而且我们体育课基本被各科老师霸占，不然你早就知道了。”
唐叶笑道：“这就叫做我恰好知道，你恰好不懂，好像我以前也说过类似的话。”
“嗯，但你现在就知道很多啊，比很多人都懂，我觉得以后也是。”
苏轻尘想到最开始唐叶问的问题，“你刚才问我以后是不是也常来跑步，我之前就想跑两天试试，暑假一个月补课，我觉得自己眼睛都睁不开了，精神也有点不佳，多运动一下感觉很好。
以后天气好的话，都会来田径场跑两圈或者散步，每天十几分钟，会让我的精力更好一点，身体里都会充满活力。”
唐叶笑道：“那你每天跑步前，记得热身，跑完还要拉伸一下腿。”
苏轻尘点点头，唐叶对跑步的兴趣不是太大，他教会学姐后，就到足球场上做俯卧撑和仰卧起坐还有腹肌训练。