因为突然多了好😤🃕🗪几个人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭🃔。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，🅓🆌🎆但是节食或运动对现在的🀞♞🉥她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前🌧世莫芷琪☨🁷请营养师调配的菜谱，低碳水、高🀞♞🉥蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖🜖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或🛌🚻😧许四分之一也好📯🞕🔄。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外♾🎄卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默🙻🏢🛱的要求，把青菜和沙拉放在📼☩🂄谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无🌧表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一☨🁷边大声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有些改观，现🁖在又打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之间🅓🆌🎆的陈启🍰🝆文，🛌🚻😧不断的给谢爱夏夹.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的🏯🝢肉，都快要🁖溢出来了，立即轻咳两声并瞪着他。
这种男朋友就是减肥路上最大的障碍！！
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，🅓🆌🎆但是节食或运动对现在的🀞♞🉥她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前🌧世莫芷琪☨🁷请营养师调配的菜谱，低碳水、高🀞♞🉥蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖🜖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或🛌🚻😧许四分之一也好📯🞕🔄。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外♾🎄卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默🙻🏢🛱的要求，把青菜和沙拉放在📼☩🂄谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无🌧表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一☨🁷边大声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有些改观，现🁖在又打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之间🅓🆌🎆的陈启🍰🝆文，🛌🚻😧不断的给谢爱夏夹.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的🏯🝢肉，都快要🁖溢出来了，立即轻咳两声并瞪着他。
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