下了公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的&zwnj🍙;街边，🏏🙃心情有些莫名的闷，她也不知道坏情🏋😦绪的来由是什么。
但有时候心情就是这样莫名，也没有🗢任何的🖅🐎道理可讲,💨🔜🁚她没有纠结这件事。
已经到&z🞨wnj;了晚饭时间,她找了家餐馆随便解决了一下,而后回宿舍。
在路上，🆦👯🌙看到足🙆球🖸队和田径队开始有序地跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很🛰☟🀪有计划的人,不像现&zwn🍩j;在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只🏋😦给年轻人奋斗机会的项目🁸💐。
此时，苏凉晨微信响起,是一条关心她有没有到🛃学校的消息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时🏏🙃间的锻炼，一直到九点还🙟🜆未结束。
对于很用🗉🙶🎸腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什😅⚣么动作？我给你们🍩表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外，其他的根本就一窍🙇🈒♕不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表🜠🃟🙅现出来会特别美。
陆嘉欣只&zw🎶🕨nj;有小时候练习了几年的🗩书法，这就是她的&zw🏵🞛🔸nj;特长了。
之所以能跳啦啦操，这还&zw🚘📫nj;是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上&zwn⛮🝳🏏j;有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉欣眼里闪🀾着🗉🙶🎸小星星，“我可喜欢了。”
“一字马算什么？姐姐🆦👯🌙我今天给你🀾表演🏮🝝一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？要😟🂭不是你还☆☯是表演一个一级的&zw🄁🝶🏨nj;劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑，🄨“放心吧，没问题的。”⛦🜭
艺术体操表演具有🟆🚻😨很强的🏮🝝欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还&z⛦🜭wnj;有多用于柔术软功和艺术体操中的💒👑超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的时候，苏凉晨的极限是可以做到&zw🏏🙃nj;270-280°左右。
现在嘛，不知道。
但可以试一下。
但有时候心情就是这样莫名，也没有🗢任何的🖅🐎道理可讲,💨🔜🁚她没有纠结这件事。
已经到&z🞨wnj;了晚饭时间,她找了家餐馆随便解决了一下,而后回宿舍。
在路上，🆦👯🌙看到足🙆球🖸队和田径队开始有序地跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很🛰☟🀪有计划的人,不像现&zwn🍩j;在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只🏋😦给年轻人奋斗机会的项目🁸💐。
此时，苏凉晨微信响起,是一条关心她有没有到🛃学校的消息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时🏏🙃间的锻炼，一直到九点还🙟🜆未结束。
对于很用🗉🙶🎸腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什😅⚣么动作？我给你们🍩表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外，其他的根本就一窍🙇🈒♕不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表🜠🃟🙅现出来会特别美。
陆嘉欣只&zw🎶🕨nj;有小时候练习了几年的🗩书法，这就是她的&zw🏵🞛🔸nj;特长了。
之所以能跳啦啦操，这还&zw🚘📫nj;是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上&zwn⛮🝳🏏j;有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉欣眼里闪🀾着🗉🙶🎸小星星，“我可喜欢了。”
“一字马算什么？姐姐🆦👯🌙我今天给你🀾表演🏮🝝一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？要😟🂭不是你还☆☯是表演一个一级的&zw🄁🝶🏨nj;劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑，🄨“放心吧，没问题的。”⛦🜭
艺术体操表演具有🟆🚻😨很强的🏮🝝欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还&z⛦🜭wnj;有多用于柔术软功和艺术体操中的💒👑超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的时候，苏凉晨的极限是可以做到&zw🏏🙃nj;270-280°左右。
现在嘛，不知道。
但可以试一下。