闹钟刚响起没多久,司空夏就醒了。
她闭着眼睛按掉闹钟，从被窝一点点挪出床💟📅外，双膝落地后🛡🝻🛡🝻,她的脸念念不舍的在床单蹭了一下,才一鼓作气站了起来。
“你干嘛去？”庄慧月不甚清醒的问了句。
“跑步去,一起来吗？”
“不🛆🚌……”庄慧月那语气，仿佛看到了🚼😲一个疯子。⛋
他们🛆🚌这一批出战宁龙🌿🄴🁮省分站赛的运动员，基本上都是第二站分站赛。
眼下除了等待大奖赛的总决赛名单公布,也没有别的A级赛事要比，陆☜⛵云蔚🜣🜳就干脆大手一挥放她们🏈😆两天假。
再加上昨天飞机误点，凌晨两点才回☚到基地,这会能起得来就怪了。
早上七⛛点,天刚蒙💓蒙亮,路上除了清洁工人,四周都空🖯荡荡的,司空夏仔细做好了热身才开始在操场慢跑。
想要增长体能,光靠平时定好的♷训练量是不够的。
说的不好听,国家队定⛦好的训练量是按照所有运动员最高平均值来定下,司空夏从一开始的吃力到游刃有余，体能也发生了巨大的变化。
但是这还是远远不够。
她对短节目的失败耿耿于怀，📈干♷脆爬起来巩固一□□能。
不仅如此,♁跑完后她打算去练一会普拉提，这副身体的柔韧性一般,后仰的开合不够,很多动作都做的不够好，趁着放假，她要从头到尾拉伸一遍。
跑到第五圈时,国青队的人刚好过来训练，看到操⛋场上有人，面面相觑迟疑了会才进入操场。
司空夏老远看到有一群人进来训练，跑到跟前时🀤⚘还和姜教练问了声好。
“你们今🚟🔫🃣天不是放假吗？”姜教练惊讶的说道。
“哈哈我醒得早。💓”司空夏随口扯完就继续跑步了。
在后面还听到姜🚘📬教练在训学🎝💇🏱生：“别人放假都知道要来加训，你们呢？一个个完成任务量就够了，也不想想……🅩”
司空夏跑快了两步，重新戴上耳机。
没想到跑完了🁁🂲💰十圈之后，姜教练见😯🄸她慢悠悠的散步，就招招手让她过来。
司空夏一脸疑惑的走了过去，在众目睽睽之下，只听见姜教🛡🝻练☒⚞说道：“让你们看一下和司空的差距，就知道自己还有多大⚓的进步空间。”
国青队的小苗顿时给面子鼓起掌来，被起哄的本人哭笑不得，这⛦🜫什么事啊？
她闭着眼睛按掉闹钟，从被窝一点点挪出床💟📅外，双膝落地后🛡🝻🛡🝻,她的脸念念不舍的在床单蹭了一下,才一鼓作气站了起来。
“你干嘛去？”庄慧月不甚清醒的问了句。
“跑步去,一起来吗？”
“不🛆🚌……”庄慧月那语气，仿佛看到了🚼😲一个疯子。⛋
他们🛆🚌这一批出战宁龙🌿🄴🁮省分站赛的运动员，基本上都是第二站分站赛。
眼下除了等待大奖赛的总决赛名单公布,也没有别的A级赛事要比，陆☜⛵云蔚🜣🜳就干脆大手一挥放她们🏈😆两天假。
再加上昨天飞机误点，凌晨两点才回☚到基地,这会能起得来就怪了。
早上七⛛点,天刚蒙💓蒙亮,路上除了清洁工人,四周都空🖯荡荡的,司空夏仔细做好了热身才开始在操场慢跑。
想要增长体能,光靠平时定好的♷训练量是不够的。
说的不好听,国家队定⛦好的训练量是按照所有运动员最高平均值来定下,司空夏从一开始的吃力到游刃有余，体能也发生了巨大的变化。
但是这还是远远不够。
她对短节目的失败耿耿于怀，📈干♷脆爬起来巩固一□□能。
不仅如此,♁跑完后她打算去练一会普拉提，这副身体的柔韧性一般,后仰的开合不够,很多动作都做的不够好，趁着放假，她要从头到尾拉伸一遍。
跑到第五圈时,国青队的人刚好过来训练，看到操⛋场上有人，面面相觑迟疑了会才进入操场。
司空夏老远看到有一群人进来训练，跑到跟前时🀤⚘还和姜教练问了声好。
“你们今🚟🔫🃣天不是放假吗？”姜教练惊讶的说道。
“哈哈我醒得早。💓”司空夏随口扯完就继续跑步了。
在后面还听到姜🚘📬教练在训学🎝💇🏱生：“别人放假都知道要来加训，你们呢？一个个完成任务量就够了，也不想想……🅩”
司空夏跑快了两步，重新戴上耳机。
没想到跑完了🁁🂲💰十圈之后，姜教练见😯🄸她慢悠悠的散步，就招招手让她过来。
司空夏一脸疑惑的走了过去，在众目睽睽之下，只听见姜教🛡🝻练☒⚞说道：“让你们看一下和司空的差距，就知道自己还有多大⚓的进步空间。”
国青队的小苗顿时给面子鼓起掌来，被起哄的本人哭笑不得，这⛦🜫什么事啊？