六章 : 东方咒语(1/5)
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又⛂🗨🞇肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以🜔后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收♩紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到77公⛬🝛斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的⛬🝛核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次👲🌴找🈞⛂到帕特拉斯进☒行增肌训练。
帕特🂭👿莱斯是对此非常欣慰的，他很高🜠🃟😿兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题🜔也在他的计划范围内。
“最后一组器械训练📢🜣📢🜣，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝🈞⛂苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头📊🙋🈲儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽🁸👮垫上，右侧🈟⛌🙃大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿🚭🖥的膝盖，同时保持上半身不同。
他🚐轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的感🜔觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段🂭👿时间内，乐凯在训练🈟⛌🙃中的表现是足以令人满意的。
无论🂭👿是他的训练态度还是努力程度都是🕲🍥球队中屈指可数的。
而且每天的训练结束之后，📙🛏🛖乐凯跟帕特莱🜔斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因📊🙋🈲此乐凯对⚫🔓于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。
在短短两周的时间内，乐凯已经完成了3公⚫🔓斤的增重。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又⛂🗨🞇肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以🜔后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收♩紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到77公⛬🝛斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的⛬🝛核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次👲🌴找🈞⛂到帕特拉斯进☒行增肌训练。
帕特🂭👿莱斯是对此非常欣慰的，他很高🜠🃟😿兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题🜔也在他的计划范围内。
“最后一组器械训练📢🜣📢🜣，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝🈞⛂苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头📊🙋🈲儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽🁸👮垫上，右侧🈟⛌🙃大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿🚭🖥的膝盖，同时保持上半身不同。
他🚐轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的感🜔觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段🂭👿时间内，乐凯在训练🈟⛌🙃中的表现是足以令人满意的。
无论🂭👿是他的训练态度还是努力程度都是🕲🍥球队中屈指可数的。
而且每天的训练结束之后，📙🛏🛖乐凯跟帕特莱🜔斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因📊🙋🈲此乐凯对⚫🔓于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。
在短短两周的时间内，乐凯已经完成了3公⚫🔓斤的增重。