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    3月下旬,宁省的气温升高较快。

    天气很热,气温异🗕🛠常地蹿升到👱🌭🂒30°,堪比夏季💒👒🈎。

    东江市体操馆有些老旧,通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水🐮就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。

    闻夏一阶段的训练🗕🛠告一段落,她用🊁毛巾擦干净汗水,📸🟥🟎拿着水壶一小口一小口地喝,补充水分。

    她没有⛉休息多久,继续回到杠👱🌭🂒上,练习新🅞🇭🛲的动作。

    “你可以多休息一会儿。”希尔金劝。

    闻夏训练很拼,但🗕🛠如今这种拼的程度还不算危险。但身边没有🝙🋠🚭专业医生看护,不敢太过。

    最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很🐪🂨难恢🊶🔷🅔复。所以希尔金🃊🖈🐩一直都很小心。

    “放心,我没事。”闻夏说道。

    虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化,旧伤偶尔痛一下彰显存🐪🂨在感也是常有的事情。

    “是训练还是休息我说了算,我是教练。你再歇会儿,好好放松。”希尔金指挥道:“等你体能恢复了,我们继续,今天争取把科莫娃给连上🊲🔐⛝。”

    闻夏如今正在练习的动作是科莫娃🊁,编号4508,并掏⛔经倒立后飞跃至高杠成悬垂,简称🀯⛷🟆并掏shao,e组难度。

    这是最高难度的换杠动作之一。

    短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑,腾身类、蹬杠类、🝱掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。

    三种类型shao换杠,三种类型的短半径回环倒立360°,希尔金都已经让闻夏练熟🐮。

    体操各个项目都是如此,会的动作越多,就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外,出🐴🄇现一些小的误差或者状态不好,就能及时调换动作,灵活应对☩🂀。

    这些东西闻夏都学会🏰🝬🎏了🕌🈋☕,基础就很牢固。以后即便他离开闻夏,或者遇到不靠谱的教练,闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。

    在储备动作的过程中,🕌🈋☕希尔金发现,闻夏在高低杠上还真的很有发展潜力。

    闻夏肩膀柔韧性不够,条件不允许她练习以三大转体为🛗🜟主的华国套路。

    但🎐闻夏的核心能力好,腰腹力量强,臂力好,振浪🐱技术过关,学习能力出众。希尔金眼中,🀯⛷🟆闻夏就是高低杠的好苗子。

    希尔金认为闻夏的条件很😬🄞适🞋💦合练习🊁掏腿类动作。

    所以,⛉希尔金将低杠换高杠动作🊔🐁☤直接升级为并掏shao,他认为科莫娃很适合闻夏。

    实践也没让希尔金失望,闻夏👱🌭🂒比他过往🄖所有学生都学得轻松,现在已经不需要系保护绳。